بطاقات تخفيف القلق

مجموعات بطاقات مهدئة ومنظمة تساعد على إدارة القلق والخوف والتوتر الشديد. تستند إلى أساليب قائمة على الأدلة مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالقبول والالتزام (ACT) ونظرية البوليڤاغال (Polyvagal theory) — مُبسّطة ومتاحة للاستخدام اليومي.